Kesuburan Wanita 35 Tahun

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita 35 Tahun - Kehadiran keturunan amat sangat dinantikan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk anda yang mau segera mempunyai momongan, tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Kesuburan Wanita 35 Tahun - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuensi mandi air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Kesuburan Wanita 35 Tahun - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa lebih cepat hamil. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur wanita - Kesuburan Wanita 35 Tahun

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa memperlambat produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita 35 Tahun - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita 35 Tahun