Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita - Hadirnya bayi amat sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan pria dan wanita juga berperan. anda yang hendak segera punya anak, tips di bawah ini bisa  dicoba.

 

Rileks

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan kesuburan.

 

Lelaki harus mengurangi intensitas mandi air hangat.Sebuah studi menyatakan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa menghambat proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu  setiap hari untuk  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat menekan resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yg Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita