Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita - Kehadiran buah hati amat sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri ikut berperan. untuk anda yang ingin segera mendapatkan anak, tips di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Rileks

Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur - Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Mengetahui Tahap Kesuburan Wanita