Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun - Kehadiran keturunan amat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri turut berperan. kamu yang hendak segera mempunyai keturunan, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Rileks

Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat menurunkan kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi intensitas mandi dengan air panas.Satu studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin dapat menambah  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat lebih cepat hamil. Kegiatan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  sel telur wanita - Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa mengurangi produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya segelas susu  setiap hari untuk  bisa menekan risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Tahap Kesuburan Wanita Malaysia Menurun