Waktu Kesuburan Seorang Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Waktu Kesuburan Seorang Wanita - Kehadiran buah hati sangat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri ikut berperan. untuk kamu yang ingin segera punya anak, tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Usahakan agar selalu Rileks

Waktu Kesuburan Seorang Wanita - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria disarankan mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Waktu Kesuburan Seorang Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur perempuan - Waktu Kesuburan Seorang Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari agar  bisa menekan risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Waktu Kesuburan Seorang Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi ancaman keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Waktu Kesuburan Seorang Wanita