Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita - Kehadiran buah hati sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri turut berperan. kamu yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Rileks

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kualitas Sperma.

 

Pria harus mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Satu penelitan menemukan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin dapat menambah  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat mengurangi proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya segelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko kemandulan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi ancaman keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Untuk Menambah Kesuburan Bagi Wanita