Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita - Hadirnya anak amat sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri juga berperan. untuk anda yang mau segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Cobalah agar Tetap Rileks

Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria harus mengurangi frekuensi mandi air panas.Satu penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat lebih cepat hamil. Kegiatan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga dapat memperlambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya segelas susu segar  setiap hari agar  dapat menekan risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat membantu menjaga kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat menekan peluang keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Baik Buat Kesuburan Wanita