Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita - Hadirnya anak amat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri ikut berperan. untuk anda yang ingin segera mempunyai momongan, beberapa tips di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Rileks

Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Sebuah studi menemukan  bahwa Pria yang mandi air dingin dapat mendongkrak  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang lebih cepat hamil. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur - Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari agar  dapat menekan risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat menekan ancaman keguguran dan meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yg Dapat Menambah Kesuburan Wanita