Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Kehadiran buah hati amat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri ikut berperan. anda yang ingin segera mendapatkan anak, tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Cobalah Untuk Tetap Rileks

Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur - Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu segar  setiap hari agar  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Untuk Kesuburan Lelaki Dan Wanita