Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita - Kehadiran buah hati amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria & wanita juga berperan. anda yang hendak segera punya keturunan, tips di bawah ini silahkan  lakukan.

 

Rileks

Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan kualitas Sperma.

 

Pria harus mengurangi terlalu sering mandi air panas.Satu studi menemukan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan perempuan. Stress juga dapat memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi sedikitnya satu gelas susu  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yg Baik Buat Kesuburan Wanita