Tahap Kesuburan Wanita 40an

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Tahap Kesuburan Wanita 40an - Kehadiran anak sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. kamu yang mau segera mendapatkan anak, beberapa tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Berusaha agar senantiasa Rileks

Tahap Kesuburan Wanita 40an - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Tahap Kesuburan Wanita 40an - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  sel telur - Tahap Kesuburan Wanita 40an

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan perempuan. Stress juga dapat menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu segar  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong menjaga kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Tahap Kesuburan Wanita 40an - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Tahap Kesuburan Wanita 40an