Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa - Kehadiran bayi amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Cobalah agar selalu Rileks

Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa - Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Laki-laki harus mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur - Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong melindungi kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi resiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Masa Kesuburan Wanita Sampai Umur Berapa