Faktor Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Faktor Kesuburan Pada Wanita - Hadirnya buah hati amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri juga berperan. kamu yang hendak segera punya momongan, tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Usahakan agar senantiasa Rileks

Faktor Kesuburan Pada Wanita - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin mengurangi kualitas Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Hal ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Faktor Kesuburan Pada Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  ovum atau sel telur wanita - Faktor Kesuburan Pada Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa mengurangi perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari untuk  dapat menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Faktor Kesuburan Pada Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi ancaman keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Faktor Kesuburan Pada Wanita