Cek Kesuburan Wanita Online

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cek Kesuburan Wanita Online - Kehadiran buah hati sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. kamu yang ingin segera punya momongan, beberapa tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Rileks

Cek Kesuburan Wanita Online - Sel Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi intensitas mandi dengan air panas.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Cek Kesuburan Wanita Online - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Kegiatan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur wanita - Cek Kesuburan Wanita Online

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa menghambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya segelas susu segar  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa membantu melindungi kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Cek Kesuburan Wanita Online - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan risiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cek Kesuburan Wanita Online