Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk kamu yang mau segera memiliki keturunan, tips di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Cobalah Untuk Tetap Rileks

Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria sebaiknya mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Satu studi menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  ovum atau sel telur wanita - Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak segelas susu  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan peluang keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Fakta Dan Mitos Kesuburan Wanita