Kesuburan Wanita Usia 40

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Usia 40 - Hadirnya keturunan sangat dinantikan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri juga berperan. untuk kamu yang mau segera mendapatkan momongan, beberapa tips di bawah ini boleh  lakukan.

 

Cobalah agar Tetap Rileks

Kesuburan Wanita Usia 40 - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan kualitas Sperma.

 

Lelaki sebaiknya mengurangi frekuensi mandi air hangat.Satu studi membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin dapat mendongkrak  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Kesuburan Wanita Usia 40 - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  akan lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur wanita - Kesuburan Wanita Usia 40

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu segar  setiap hari agar  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Usia 40 - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan resiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Usia 40