Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita - Hadirnya bayi amat sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. untuk kamu yang ingin segera mendapatkan momongan, beberapa tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Rileks

Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Satu studi menyatakan  bahwa Pria yang mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur - Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat memperlambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat mengurangi risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong menjaga kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan risiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Bagus Buat Kesuburan Wanita