Apa Itu Masa Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Apa Itu Masa Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi amat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. kamu yang hendak segera mendapatkan anak, tips di bawah ini dapat  lakukan.

 

Berusaha agar selalu Rileks

Apa Itu Masa Kesuburan Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan kualitas Sperma.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu studi menemukan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Apa Itu Masa Kesuburan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur - Apa Itu Masa Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat menghambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu  setiap hari supaya  dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat menolong meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Apa Itu Masa Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan resiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Apa Itu Masa Kesuburan Wanita