11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami
Vitamin E Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. kamu yang hendak segera mempunyai keturunan, tips di bawah ini dapat diterapkan.
Usahakan agar Tetap Rileks
Vitamin E Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat mengurangi kualitas Sperma.
Pria sebaiknya mengurangi intensitas mandi dengan air panas.Sebuah studi menyatakan bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa menambah produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita
Selalu menjaga kebersihan
Vitamin E Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa melakukan pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah bisa hamil lebih cepat. Aktivitas ini terbukti bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap membahayakan perkembangan ovum atau sel telur wanita - Vitamin E Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita
Sediakan waktu untuk istirahat
Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."
Rutin Meminum susu lebih banyak
Minumlah setidaknya satu gelas susu segar setiap hari agar bisa mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.
Rutin Meminum Multivitamin
Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London menunjukkan bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi nutrisi penting seperti Asam Folat, Vitamin B12, & Selenium dapat membantu meningkatkan kesehatan juga kesuburan perempuan.
Jauhi Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras
Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan Sel Sperma yang abnormal.
Jangan Terlalu Gemuk
Lemak tubuh menghasilkan hormon estrogen, yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.
Konsumsi Minyak Ikan
Vitamin E Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat menekan peluang keguguran dan menguatkan Sel Sperma. Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan: "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya."
Jauhi kafein
Selama program hamil, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengurangi aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.
Perbanyak Minum Air Putih
Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."
Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.
{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks
Untuk mempunyai anak, dianjurkan buat pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari. Vitamin E Yang Bagus Untuk Kesuburan Wanita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar