Kesuburan Wanita Makanan

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Makanan - Kehadiran anak sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk kamu yang ingin segera mendapatkan momongan, beberapa tips di bawah ini silahkan  diterapkan.

Artikel lainnya

Cara meningkatkan kesuburan wanita
Puncak Kesuburan Wanita
Obat Alami untuk kesuburan wanita
Kesuburan wanita di usia 30 tahun

Berusaha agar senantiasa Rileks

Kesuburan Wanita Makanan - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.



Lelaki dianjurkan mengurangi intensitas mandi dengan air panas.Satu studi membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma lima X lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita

Jadi ratu kebersihan

Kesuburan Wanita Makanan - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  sel telur - Kesuburan Wanita Makanan

Atur waktu istirahat

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

Konsumsi lebih banyak susu

Minumlah setidaknya segelas susu  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

Jauhi  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Makanan - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."



Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk memperoleh anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Makanan