11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami
Tempoh Masa Kesuburan Wanita - Hadirnya anak amat didambakan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk anda yang ingin segera mempunyai momongan, beberapa tips di bawah ini boleh diterapkan.
Rileks
Tempoh Masa Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan kualitas Sel Sperma.
Laki-laki harus mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Satu penelitan menemukan bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin dapat menambah produksi Sperma lima X lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan pada wanita
Selalu menjaga kebersihan
Tempoh Masa Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun akan hamil lebih cepat. Latihan ini terbukti bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap menjadi ganggangu perkembangan ovum atau sel telur perempuan - Tempoh Masa Kesuburan Wanita
Atur waktu istirahat
Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat memperlambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."
Konsumsi susu lebih banyak
Minumlah setidaknya satu gelas susu segar setiap hari untuk dapat mengurangi risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.
Minum Multivitamin
Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London menyatakan bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi suplemen penting seperti Asam Folat, Vitamin B12, & Selenium dapat menolong menjaga kesehatan juga kesuburan wanita.
Jauhi Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba
Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman keras dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan Sperma yang abnormal.
Turunkan berat badan
Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh, yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.
Konsumsi Minyak Ikan
Tempoh Masa Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran & menguatkan Sperma. Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan: "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya."
Jauhi kafein
Selama promil atau program hamil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.
Minum Air Putih Lebih Banyak
Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu tidak minum cukup air, sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."
Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.
{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Seks
Untuk mempunyai anak, dianjurkan buat pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari. Tempoh Masa Kesuburan Wanita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar