Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Kehadiran keturunan amat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri ikut berperan. untuk anda yang mau segera mempunyai keturunan, beberapa tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Berusaha agar selalu Rileks

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin dapat mendongkrak  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko mandul. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita