Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita - Kehadiran keturunan amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. kamu yang ingin segera memiliki keturunan, beberapa cara di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Usahakan Untuk senantiasa Rileks

Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi frekuwensi mandi air panas.Satu studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa memperlambat perkembangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu  setiap hari agar  bisa menekan risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa menolong melindungi kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat menekan resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, dianjurkan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Vitamin C Untuk Kesuburan Wanita