Tingkat Kesuburan Wanita Pdf

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Tingkat Kesuburan Wanita Pdf - Hadirnya keturunan sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan pria & wanita ikut berperan. kamu yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Rileks

Tingkat Kesuburan Wanita Pdf - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan kualitas Sperma.

 

Lelaki harus mengurangi frekuwensi mandi air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Tingkat Kesuburan Wanita Pdf - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur - Tingkat Kesuburan Wanita Pdf

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba Dan Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Tingkat Kesuburan Wanita Pdf - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Tingkat Kesuburan Wanita Pdf