Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Hadirnya keturunan amat sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria & wanita juga berperan. anda yang mau segera memiliki momongan, tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Usahakan agar senantiasa Rileks

Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki harus mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu penelitan menyatakan  bahwa Pria yang mandi air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  akan hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur - Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga dapat memperlambat produksi Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  bisa menekan risiko infertilitas. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan resiko keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria Dan Wanita