Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kehadiran buah hati sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. untuk anda yang hendak segera memiliki keturunan, beberapa cara di bawah ini dapat  lakukan.

 

Rileks

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma paling cepat berkembang di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, bisa mengurangi kesuburan.

 

Lelaki harus mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin dapat menambah  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur - Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat mengurangi perkembangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya segelas susu  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko mandul. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat membantu menjaga kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi resiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Buah Yang Bagus Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita