Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kehadiran anak sangat diharapkan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. kamu yang mau segera memiliki keturunan, beberapa cara di bawah ini dapat  dicoba.

 

Rileks

Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria juga perlu mengurangi intensitas mandi dengan air panas.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa menambah  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  dapat lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur - Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa mengurangi produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong menjaga kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat mengurangi resiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Buah Yg Baik Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita