Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria - Kehadiran keturunan sangat didambakan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk anda yang mau segera punya keturunan, beberapa cara di bawah ini silahkan  lakukan.

 

Usahakan agar selalu Rileks

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria - Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat mengurangi kesuburan.

 

Pria harus mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  bisa hamil lebih cepat. Kegiatan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur perempuan - Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan perempuan. Hal ini juga bisa memperlambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari agar  dapat menekan risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Baik Untuk Kesuburan Wanita Dan Pria