Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid - Hadirnya bayi sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria dan wanita ikut berperan. kamu yang ingin segera memiliki momongan, beberapa cara di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Rileks

Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi intensitas mandi air hangat.Satu studi menemukan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa memperlambat proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya satu gelas susu segar  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang merokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat menekan risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, disarankan untuk  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Hari Kesuburan Wanita Setelah Haid