Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita - Hadirnya keturunan sangat didambakan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk anda yang ingin segera mendapatkan momongan, beberapa cara di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki disarankan mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan lebih cepat hamil. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa memperlambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Minumlah sedikitnya segelas susu segar  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko mandul. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium dapat menolong melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan risiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita