Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Hadirnya buah hati amat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk kamu yang ingin segera punya keturunan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Rileks

Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan mempengaruhi pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  berpeluang lebih cepat hamil. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  sel telur wanita - Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu  setiap hari untuk  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu mempertahankan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi risiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Set Kesuburan Lelaki Dan Wanita