Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Hadirnya anak amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri juga berperan. untuk anda yang ingin segera memiliki keturunan, beberapa cara di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Berusaha agar selalu Rileks

Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi intensitas mandi dengan air hangat.Satu studi menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin dapat mendongkrak  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur wanita - Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat memperlambat produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari meminum kopi karena bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, dianjurkan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Gerakan Yoga Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita