Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kehadiran buah hati amat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria & wanita turut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Rileks

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Pria sebaiknya mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berpengaruh sangat besar pada kesuburan wanita. Stress juga bisa menghambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya segelas susu  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko mandul. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat membantu meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk memperoleh anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita