Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. kamu yang hendak segera mempunyai momongan, beberapa tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Berusaha agar Tetap Rileks

Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, dapat menurunkan kesuburan.

 

Pria sebaiknya mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Sebuah studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  dapat hamil lebih cepat. Pekerjaan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur perempuan - Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari untuk  dapat menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat membantu melindungi kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi resiko keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita