Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita - Hadirnya bayi amat sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria dan wanita juga berperan. untuk kamu yang hendak segera memiliki anak, beberapa cara di bawah ini dapat  dicoba.

 

Rileks

Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita - Sel Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki juga perlu mengurangi intensitas mandi air panas.Sebuah studi menyatakan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  ovum atau sel telur wanita - Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat mengurangi proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari supaya  bisa menekan risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa menolong menjaga kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Penambah Kesuburan Untuk Wanita