Makanan Utk Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Utk Kesuburan Wanita - Hadirnya keturunan amat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan suami istri ikut berperan. untuk kamu yang hendak segera punya momongan, beberapa cara di bawah ini silahkan  lakukan.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Makanan Utk Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki harus mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Satu studi menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin dapat menambah  produksi Sel Sperma 5 X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Utk Kesuburan Wanita - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan lebih cepat hamil. Aktivitas  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  sel telur wanita - Makanan Utk Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Minumlah sedikitnya satu gelas susu  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Utk Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat menekan resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, disarankan bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Utk Kesuburan Wanita