11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami
Tahap Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Hadirnya buah hati sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. kamu yang hendak segera punya keturunan, tips di bawah ini bisa lakukan.
Berusaha agar senantiasa Rileks
Tahap Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi tingkat kesuburan.
Laki-laki juga perlu mengurangi terlalu sering mandi air panas.Satu studi menyatakan bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin bisa mendongkrak produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan pada wanita
Selalu menjaga kebersihan
Tahap Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun akan lebih cepat hamil. Kegiatan ini dianggap dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap menjadi ganggangu pertumbuhan sel telur - Tahap Kesuburan Wanita Mengikut Umur
Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah
Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."
Konsumsi lebih banyak susu
Minumlah paling tidak satu gelas susu setiap hari agar dapat menekan risiko mandul. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.
Konsumsi Multivitamin
Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London menunjukkan bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan meminum nutrisi penting seperti Asam Folat, Vitamin B12, & Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan sekaligus kesuburan perempuan.
Jangan Dekati Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras
Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman keras bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan Sel Sperma yang abnormal.
Turunkan berat badan
Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh, yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.
konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan
Tahap Kesuburan Wanita Mengikut Umur - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat menekan resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sperma. Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan: "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya."
Jauhi kafein
Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.
Minum Air Putih Lebih Banyak
Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."
Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.
{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan
Untuk mempunyai anak, direkomendasian bagi pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari. Tahap Kesuburan Wanita Mengikut Umur