Vitamin Penambah Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Vitamin Penambah Kesuburan Wanita - Kehadiran bayi amat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk kamu yang mau segera mendapatkan momongan, tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Berusaha Untuk selalu Rileks

Vitamin Penambah Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, akan dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Laki-laki harus mengurangi frekuensi mandi air panas.Sebuah penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Vitamin Penambah Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  ovum atau sel telur perempuan - Vitamin Penambah Kesuburan Wanita

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat mengurangi proses pematangan Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya segelas susu  setiap hari supaya  dapat menekan risiko infertilitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat menolong melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Vitamin Penambah Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Vitamin Penambah Kesuburan Wanita