Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Kehadiran bayi sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. anda yang mau segera memiliki anak, beberapa tips di bawah ini bisa  lakukan.

 

Berusaha Untuk Tetap Rileks

Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi intensitas mandi dengan air hangat.Satu penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi dengan air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa lebih cepat hamil. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  sel telur - Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa menghambat produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak segelas susu  setiap hari untuk  dapat menekan risiko infertilitas. Menurut hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat menolong mempertahankan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Hindari  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk memperoleh anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Jenis Makanan Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita