Apa Tanda Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Apa Tanda Kesuburan Wanita - Kehadiran keturunan sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri turut berperan. anda yang ingin segera punya keturunan, beberapa tips di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Rileks

Apa Tanda Kesuburan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan kualitas Sel Sperma.

 

Lelaki dianjurkan mengurangi terlalu sering mandi air panas.Sebuah studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Ini turut mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Apa Tanda Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  pertumbuhan  sel telur perempuan - Apa Tanda Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut konsultan Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan perempuan. Hal ini juga dapat menghambat proses pematangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu  setiap hari agar  dapat menekan risiko kemandulan. Menurut hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat membantu menjaga kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Apa Tanda Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi peluang keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Apa Tanda Kesuburan Wanita