Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari - Kehadiran anak amat sangat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk anda yang ingin segera punya momongan, tips di bawah ini silahkan  diterapkan.

 

Rileks

Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Satu penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Hal ini akan berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  berpeluang hamil lebih cepat. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  sel telur perempuan - Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi sedikitnya satu gelas susu segar  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong menjaga kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, dan minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Masa Kesuburan Wanita Berapa Hari