Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita - Kehadiran keturunan amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri turut berperan. anda yang ingin segera mendapatkan anak, tips di bawah ini dapat  dicoba.

 

Rileks

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria juga perlu mengurangi intensitas mandi dengan air hangat.Satu studi menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sel Sperma lima kali lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur perempuan - Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga bisa menghambat perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu  setiap hari untuk  dapat mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa membantu melindungi kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat mengurangi risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Pakar kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mempunyai anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita