Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid - Kehadiran anak amat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan lelaki perempuan juga berperan. untuk kamu yang mau segera memiliki momongan, tips di bawah ini bisa  dicoba.

 

Cobalah agar senantiasa Rileks

Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid - Sperma paling cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi frekuwensi mandi dengan air hangat.Satu studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin bisa mendongkrak  produksi Sel Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  sel telur - Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi proses pematangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari agar  bisa mengurangi risiko infertilitas. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu menjaga kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menekan ancaman keguguran dan menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk memperoleh anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Berapa Hari Masa Kesuburan Wanita Setelah Haid