Makanan Penunjang Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Penunjang Kesuburan Wanita - Kehadiran keturunan sangat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan pria dan wanita juga berperan. untuk kamu yang ingin segera memiliki anak, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Makanan Penunjang Kesuburan Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat yang dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Laki-laki disarankan mengurangi frekuwensi mandi dengan air panas.Satu penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin dapat mengoptimalkan  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Penunjang Kesuburan Wanita - Menurut penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur wanita - Makanan Penunjang Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari agar  dapat menekan risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong meningkatkan kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Makanan Penunjang Kesuburan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan peluang keguguran dan menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk memperoleh anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Penunjang Kesuburan Wanita