Vitamin E Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Vitamin E Kesuburan Wanita - Hadirnya buah hati amat sangat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan suami istri ikut berperan. untuk anda yang hendak segera mendapatkan keturunan, tips di bawah ini boleh  lakukan.

 

Rileks

Vitamin E Kesuburan Wanita - Sperma paling cepat diproduksi di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan kualitas Sperma.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi intensitas mandi air panas.Satu penelitan menyatakan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Hal ini juga mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Vitamin E Kesuburan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  dapat lebih cepat hamil. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  produksi  ovum atau sel telur perempuan - Vitamin E Kesuburan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan perempuan. Stress juga dapat menghambat perkembangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi lebih banyak susu

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu  setiap hari supaya  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang merokok, narkoba, & minuman keras  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan

Vitamin E Kesuburan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan risiko keguguran & menguatkan Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk memperoleh anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Vitamin E Kesuburan Wanita