Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita - Hadirnya buah hati sangat didambakan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan pria & wanita turut berperan. kamu yang mau segera memiliki keturunan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Usahakan agar Tetap Rileks

Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi kualitas Sperma.

 

Pria harus mengurangi terlalu sering mandi dengan air panas.Satu studi membuktikan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  berpeluang hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  sel telur - Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga dapat memperlambat perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak segelas susu segar  setiap hari supaya  dapat mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan mengonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa menolong melindungi kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan resiko keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, meminum secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Pakar kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, disarankan buat  pasangan melakukan hubungan Seks seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Bagaimana Cara Mengetahui Kesuburan Pada Wanita