Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita - Hadirnya anak amat sangat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan suami istri ikut berperan. kamu yang hendak segera memiliki anak, beberapa tips di bawah ini dapat  diterapkan.

 

Rileks

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Pria dianjurkan mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Sebuah studi menemukan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma lima X lebih banyak . Hal ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  dapat hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  ovum atau sel telur perempuan - Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres bisa memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa mengurangi perkembangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari agar  dapat mengurangi risiko infertilitas. Menurut penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membantu ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, pecandu narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Untuk Menambah Kesuburan Wanita