Kapan Wanita Mengalami Kesuburan

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kapan Wanita Mengalami Kesuburan - Hadirnya bayi sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria & wanita juga berperan. kamu yang ingin segera punya anak, beberapa cara di bawah ini boleh  dicoba.

 

Rileks

Kapan Wanita Mengalami Kesuburan - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa menurunkan kesuburan.

 

Laki-laki harus mengurangi frekuensi mandi air panas.Satu penelitan membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Kapan Wanita Mengalami Kesuburan - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  dapat lebih cepat hamil. Pekerjaan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  ovum atau sel telur perempuan - Kapan Wanita Mengalami Kesuburan

 

Atur waktu istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Hal ini juga dapat mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak segelas susu segar  setiap hari untuk  bisa mengurangi risiko mandul. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu membuat ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium bisa membantu mempertahankan kesehatan juga  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, dan minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Kapan Wanita Mengalami Kesuburan - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat mengurangi ancaman keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil, jangan dulu meminum kopi dapat mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kapan Wanita Mengalami Kesuburan