Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya buah hati sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria & wanita ikut berperan. untuk kamu yang ingin segera memiliki momongan, tips di bawah ini silahkan  dicoba.

 

Rileks

Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Sel Sperma paling cepat berkembang di tempat dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, bisa mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria dianjurkan mengurangi frekuensi mandi dengan air hangat.Satu penelitan membuktikan  bahwa Pria yang mandi air dingin bisa mengoptimalkan  produksi Sperma lima X lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Menurut penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  menjalani  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  akan hamil lebih cepat. Aktivitas  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  produksi  ovum atau sel telur wanita - Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa menghambat proses pematangan Sel Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Minum susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari supaya  dapat menekan risiko kemandulan. Berdasarkan penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Meminum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menunjukkan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat membantu meningkatkan kesehatan juga  kesuburan perempuan.

 

Hindari  Rokok, Minuman Keras Dan Narkoba

 

Wanita yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jangan Terlalu Gemuk

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat mengurangi risiko keguguran & meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, meminum secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein akan mengurangi  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membuat suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian untuk  pasangan melakukan hubungan Badan sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita