Kesuburan Wanita 45 Tahun

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita 45 Tahun - Hadirnya bayi sangat didambakan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar berhasil, kesuburan suami istri turut berperan. untuk kamu yang hendak segera memiliki keturunan, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Usahakan agar senantiasa Rileks

Kesuburan Wanita 45 Tahun - Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Laki-laki sebaiknya mengurangi frekuensi mandi dengan air panas.Sebuah penelitan menemukan  bahwa Laki-laki yang mandi air dingin dapat meningkatkan  produksi Sel Sperma lima X lebih banyak . Ini turut berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Bersih badan dan Lingkungan

 

Kesuburan Wanita 45 Tahun - Berdasarkan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  mengancam  pertumbuhan  sel telur - Kesuburan Wanita 45 Tahun

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres akan berpengaruh besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa memperlambat produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Minumlah setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari supaya  bisa mengurangi risiko kemandulan. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Rutin Mengkonsumsi Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  membuktikan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, & Selenium dapat membantu mempertahankan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jauhi  Rokok, Narkoba & Minum Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, narkoba, & minuman beralkohol  bisa menurunkan jumlah Sel Sperma & meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Makan Lebih Banyak Minyak Ikan

Kesuburan Wanita 45 Tahun - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein akan menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita 45 Tahun